Rozwój osobisty jest ważną częścią zdrowego stylu życia. Dla każdego będzie czymś innym w zależności od własnych potrzeb i możliwości. To wszelkie działania, które prowadzą do rozwoju własnych umiejętności wspomagających realizację określonego celu. Pielęgnowanie wszystkich aspektów człowieczeństwa: ciała, umysłu i duszy, jest nieodłącznym elementem rozwoju osobistego.
Rozwój osobisty pomaga wypracować skuteczną metodę samodoskonalenia. Do samorealizacji możemy więc zaliczyć wszystkie działania, które polepszą między innymi nasze zdrowie, sprawność fizyczną, a także właściwe radzenie sobie z naszymi emocjami.
Rozwój osobisty ma wiele poziomów. Może mieć charakter zawodowy oraz osobisty. W sferze zawodowej to wspinanie się na kolejne szczeble drogi zawodowej poprzez nabywanie nowych umiejętności i kompetencji. W sferze osobistej to poprawianie wzajemnych relacji z rodziną i przyjaciółmi oraz ze sobą samym.
Samorealizacja
Jedną z ciekawszych koncepcji rozwoju osobistego jest idea samorealizacji według Maslowa. Zakłada ona, że ludzie mają wrodzony potencjał rozwojowy i przy odpowiednich warunkach będą zdolni osiągnąć pełnię człowieczeństwa. Zdrowa, stabilna osobowość, wysokie poczucie własnej wartości, umiejętność znalezienia oparcia w samym sobie, zdrowe relacje z ludźmi to cechy, do których powinniśmy dążyć.
Inteligencja emocjonalna
Najlepszą gwarancją sukcesu życiowego nie są wiedza ani intelektualne zdolności, lecz inteligencja emocjonalna.
Inteligencja emocjonalna to najprościej mówiąc zdolność rozpoznawania uczuć własnych oraz uczuć innych osób. Pomaga zrozumieć siebie i innych, tym samym zmienia nasz punkt widzenia na wiele spraw. Inteligencja emocjonalna obejmuje relacje z samym sobą i z innymi ludźmi.
Inteligentne osoby nie zawsze efektywnie radzą sobie w życiu
Jak to się dzieje, że zdolni uczniowie stają się zaledwie przeciętnymi pracownikami, albo, że osoby o wysokim ilorazie inteligencji nierzadko z trudem radzą sobie w życiu? Aby osiągać cele warto wiedzieć jak skutecznie wykorzystać swój potencjał, jak radzić sobie ze stresem, jak zarządzać własnymi emocjami i jakie strategie wykorzystywać w codziennych relacjach interpersonalnych.
Postępując zgodnie czterema kluczowymi zasadami zarządzania emocjami wzmocnisz swoją stabilność emocjonalną.
- Poprawiaj umiejętność rozpoznawania własnego stanu emocjonalnego - im szybciej zdasz sobie sprawę, że pojawiła się emocja, tym łatwiej będziesz mógł ją kontrolować.
- Poznaj swoje emocje - za każdym razem postaraj się odpowiedzieć na cztery pytania: Skąd się wzięła? Kiedy się zaczęła? Jaki ma przebieg i intensywność? Kiedy i jak się kończy - jaki jest czas jej trwania?
- Rozpoznawaj emocje innych ludzi i sytuacje, które je generują – trenuj umiejętność rozpoznawania mimiki twarzy, pojawiających się w określonych stanach emocjonalnych i staraj się zrozumieć sytuacje, które je wyzwalają.
- Przejmij kontrolę nad emocjami - świadomie wpływaj na nastrój emocjonalny, reguluj go.
Opracował: Dariusz Kraska / kęczanin.pl